O Hospital São José (HSJ) alerta que é necessário manter a hidratação mesmo em dias mais frios. No inverno, o risco de desidratação aumenta, pois há diminuição da sensação de sede. Os profissionais da unidade explicam quais estratégias podem funcionar para se manter hidratado na estação mais fria do ano.
Marcelo Tiago, médico da unidade, destacou que, mesmo transpirando menos, a hidratação continua sendo importante para o corpo. “A desidratação pode causar cansaço, sonolência, tontura, dor de cabeça, pele ressecada, irritação das mucosas nasais e alterações cardíacas e piora do funcionamento intestinal. Além do mais, há aumento no risco de doenças renais, como infecção e cálculos”, explicou.
Segundo Marcelo, um dos sinais de desidratação é a cor da urina, pois quanto mais escura, maior é o sinal de que o consumo de água está abaixo do ideal. “Recomenda-se, em geral, que o consumo de água seja o resultado do peso multiplicado por 35 ml. Para uma pessoa de 80 quilos, espera-se que ela beba 2,4 litros de água por dia”, orientou o médico.
Para a nutricionista do Hospital São José, Rousali Freitas, há estratégias a seguir para se manter hidratado no inverno. “Tenha sempre uma garrafa de água por perto, estabeleça metas de consumo ao longo do dia e inclua alimentos ricos em água, como frutas, chás sem açúcar e sopas”, disse a nutricionista.
O superintendente do São José, Dante Pinto Lucas, reforçou que a unidade está preparada para atender a população. “São 87 profissionais, entre médicos, enfermeiros e técnicos de enfermagem, para garantir que o paciente seja atendido da melhor forma”, concluiu Dante.
